坐月子期间谨记这几个关键点不仅产后身体恢复快还能保持身材

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  文 | 小敏

  图 | 小李

  对于产后坐月子这项工作,估计很多即将当妈的都会觉得特别的好奇,总会听到各种对月子里的吐槽,总是会设身处地的想如果发生在自己身上的话,会是什么样的一种感觉,但是实际发生之后,你会觉得跟你想象中的完全不一样,但是月子里还是必须要做好的几点,不要轻易的放弃,因为这些对于产后出月子后会有不一样的影响,如果月子做得不好,月子病也会随之到来,那么就是各种难受纠缠着你,那么你也会后悔你当初没有认真对待月子的事情了。

  

  我们都建议妈妈坚持用母乳喂养,因为母乳是迄今为止世界上最宝贵的最安全的最健康的奶源,对于孩子来说也是最好的喂养方式,而且母乳对于宝妈来说母乳喂养还能预防乳腺疾病的发生,所以,双赢的局面,妈妈们千万不能错过了。

  

  个人卫生,在月子里也必须做好,因为在月子里的时候,还有恶露的排出,对于私密地方的清洁问题,产妇们必须做好做到位,才不会引发各种妇科病的并发,而这些都需要每天进行定时的清洗,勤换内衣内裤,保持个人的卫生整洁情况。

  

  到了月子的后半阶段,也可以进行适当的锻炼运动,不是说月子里就非要躺着不能动的,因为躺久了全身也会觉得不自在,那么多起来走动和适量的小范围运动,对于身体方面的恢复也是很有帮助的,保持愉悦的心情也是会对产后有很好的帮助和恢复作用的。

  

  月子里的饮食情况,多以温补的形式进行补充,但是切忌不要吃太多肥腻的辛辣的东西,因为这些会对肠胃造成严重的负担,而且也会化成乳汁传播给孩子,这样的话孩子也会容易上火和肠胃方面也有影响,所以,在饮食方面必须以清淡温补为主,不然孩子的体质如果无法适应的话也会有各种小毛病找上门,这样的话宝妈们也不能好好的坐月子了。

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