老中医说,饮食牢记这五点,体寒之人便能健康无病的度过三伏天

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  三伏天天气渐热,一般人为了清爽的度过三伏天,在这个时候会通过喝冷饮来达到清热解暑的作用。但对于体寒的人来说,三伏天是不适合喝冷饮的。因为体寒的人身体内聚集着大量的寒气,如果再喝冷饮的话,那会使体内的寒气增多,从而就会影响身体健康。

  那么,如何判断自己是否是体寒的人呢?一般来说,体寒的人抵抗力是比较弱的,很容易感冒。而且体寒的人比较怕冷,手脚常年冰凉。从面部上来说,体寒的人面色发白,而且看起来无血色。如果是女性的话,在例假期间会有比较明显的痛经,而且腹部伴有垂坠感。

  

  在中医看来,三伏天是最适合体寒的人养生的时候。这是因为三伏天是一年到头最热的时候,在这个阳气会比较旺盛,如果想排出体内寒气的话,在时候的效果会更明显。饮食是体寒之人在三伏天养生必须要注意的。在中医看来,药补不如食补,如果体寒的人在三伏天牢记了以下五个饮食习惯,便能健康无病的度过三伏天,而且还有助于使体内的寒气散发出来。

  一、适量吃酸,增加食欲。

  三伏天是一年当中最热的时候,在这个时候人们的食欲也会变差,在这个时候其实可以适当的吃一些酸的。在三伏天适当的吃一些酸味的食物,会觉得比较清爽。而且酸味食物能起到开胃的作用。三伏天食欲不好的时候,吃酸可以促进胃液的分泌,这样就能起到开胃的作用。

  

  在炎热的三伏天当中,由于处在一个比高温的环境中,我们的身体要消耗的营养会比平时多很多。适量的吃一些酸性的物质,能促进人体对营养物质的吸收,有利于身体健康。

  二、多吃苦瓜,清热解毒

  三伏天是苦瓜有着非常多的好处,在苦瓜中含有胰岛素,这种物质具有降血糖的作用。而且苦瓜中的含水量比较高,在吃苦瓜之后,能够促进人体排汗、排尿,在苦瓜的多重作用下,就能达到较好的降血糖的作用。

  

  在苦瓜中含有一种叫做奎宁的物质,这种物质能刺激子宫的收缩,从而有可能会导致流产。所以有人主张,孕妇不适合吃苦瓜。但又有研究表明,苦瓜中虽然含有奎宁,但是它其中奎宁的含量是很低的,孕妇吃一些也不会产生很大的影响。但是总得来说,为了孕妇以及腹中胎儿的健康,孕妇还是少吃、甚至是不吃苦瓜。

  三、多饮绿茶,提神醒脑

  与其他茶相比,绿茶在制作的过程中没有发酵的环节,所以绿茶的营养价值比其他茶会更高一些。在绿茶中含有较为丰富的茶多酚,这种物质能起到替身醒脑的作用。三伏天天气炎热,感觉没有精神的时候,可以适量的喝一些绿茶。在三伏天喝冷饮虽然说能消暑,但是对肠胃的刺激是比较大的。其实喝绿茶能起到较好的消暑作用,而且绿茶的消暑作用又不会像冷饮那样有刺激性。

  

  如果要喝绿茶的话,建议大家在下午15点左右来喝。在这个时候喝绿茶,能起到更好的效果。在这个时候喝绿茶,能起到提高人体免疫力的作用。如果患有三高,长期坚持下来能起到更好的效果。

  四、减少吃糖,控制血糖

  在天气炎热的三伏天中,如果吃很多糖的话,会觉得身体更热。这是因为人体产生的热量就来自于对糖的分解。如果吃大量的糖,那人体就会散发出更多的热量,这样就会感觉更热。在夏天食用大量的糖,会导致体内血糖含量的升高。在三伏天少吃糖,能起到一定的控制血糖的作用。

  

  五、少吃冷食,保护肠胃

  在中医看来,天气越热,越不能吃冷食。天气热的时候,人体内的器官也处在一个较热的状态,如果此时吃冷食的话,那冷食进入肠胃当中,就会对肠胃起到一定的刺激作用,时间长了就容易产生一系列的肠胃疾病。

  

  有人可能会问了,那如果不能吃过多的冷食的话,可以喝凉水吗?其实,为了肠胃的健康,凉水也要少喝,或者直接不喝。在口渴的时候,如果喝了大量的冷水,很容易引起胃黏膜的血管收缩,从而就会减少胃液的分泌。胃液的分泌一旦减少,就会降低对营养物质的吸收速率。而且当喝了大量凉水之后,还能使咽喉粘膜收缩,这样就会出现抵抗力下降的问题,很容易引起感冒。在三伏天,为了肠胃的健康着想,最好不吃冷食,少喝凉水。