痛风是吃出来的医生提醒:正确践行饮食方式,需坚持5个原则

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  2019-08-09 15:18:01 健康旅游

  身体疼痛和“心痛”哪个最难承受?只有经历过的人才最有发言权。特别是有过“痛风”发作史的朋友,更懂得痛苦的真谛。

  然而有过痛风史的人,据数据显示是超过了8000万,但这个数据还未停止。

  每年痛风患者正以9.7%的年增长率增加,预估到2020年,我国痛风患者将达到1亿人。

  

  现如今痛风已经被医疗届称之为第二大代谢类疾病,这庞大的数据背后是大家忽视的健康警示!

  为何到了夏季痛风发作频繁?

  就是由于人们在夏季摄入了过多引起痛风发作的饮食,例如啤酒,海鲜这些夏季聚餐出现频率较高的食物。

  

  想要避免痛风发作,以下五个饮食原则需注意:

  1、低嘌呤食物是首选,高嘌呤食物要告别

  痛风患者需严格控制高嘌呤食物的摄入,这其中包括了动物内脏、海产品等等,摄入过多容易导致体内尿酸值的升高,加速痛风发作。

  虽说豆制品、菠菜、莴笋等等类型的蔬菜含有嘌呤,而且这类蔬菜属于酸性种类,但适当食用对身体而言同样有好处,没有必要彻底断绝,限量就好。

  

  2、碱性食物可以多吃

  碱性食物对调节身体酸碱性有好处,能起到中和尿酸值的效果。

  特别是富含进行类的食物,这类食物能有效降低尿酸,起到预防痛风发作的效果。

  比如莲藕、芹菜、茄子等类型的蔬菜都属于碱性食物,特别是夏季大量蔬菜新鲜上市,经常吃这类蔬菜百利而无一害。

  最主要的是这类蔬菜可以中和体内酸碱度,能有效防止尿酸的沉淀,防止痛风病情进一步加重。

  

  3、酒类需要绝对控制

  酒精对痛风的影响巨大,首先酒精能促进身体对嘌呤的吸收,同时啤酒中本身就存在嘌呤原料。

  再加上烧烤、油炸一类食物的影响,会迅速升高体内的尿酸值,从而导致痛风的发作;即便是是红酒,一样能成为痛风发作的诱因。

  所以,对于喜欢聚餐吃大排档,夜宵的朋友,这点要注意了,别满足了肚子,害了身体的其他关节和肝脏!

  

  4、保证每天足够的水分

  痛风患者在生活中还需要多饮水,目的就是促进体内尿酸值的排泄,让身体尿酸含量处于正常水平,以免尿酸堆积过高对肾脏造成影响。

  治疗痛风,常用的药物比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆效果都是挺好,可在医师指导下使用

  饮水也有讲究:

  尿酸高的人喝水时,一天饮水的量不少于2000ml,当然一习性饮水不易过多,按照一次多口,频繁多次的方法,这样有利于排尿。

  

  如果明知自己尿酸高,那喝水可以通过饮用金菊轻风,饮,来调理降尿酸一直都很不错,是药草制成。

  成分:乌梢蛇、显脉旋覆花、金银花、平卧菊三七、肉桂、木瓜、葛根、茯苓等。

  不仅缓解痛风、关节炎、降酸降三高,还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,极大的降低疾病出现。

  搭配在一起,温水冲服,有助于体内尿酸的排出,减少痛风的发作,消痛风的结晶,控制尿酸值预防痛风的出现。

  

  5、粗粮细粮需搭配

  你以为只吃粗粮就能把控体内尿酸升高了吗?

  其实粗粮中的谷物糙皮中同样存在嘌呤成分,如果每天大量摄入粗粮,同样会导致尿酸值的升高。

  所以说一日三餐都以粗粮为主食也不是明智做法,反而是细粮更适合尿酸的排出。

  

  还要提醒各位痛风患者,日常生活中对体重的控制需注意。

  大部分痛风患者都存在体重超标的问题,这不仅对痛风恢复十分不利,还有可能导致其他疾病的出现,所以把控饮食、控制体重是痛风患者必须要做的事情。

  温馨小贴士:

  1、痛风发作时,可使用冰敷缓解疼痛。具体做法:取适量碎冰块用袋子装好,然后放置于患处,保持10-15分钟,中间可以一块小毛巾,以免冰伤皮肤。

  2、痛风晚期患者可考虑手术摘除痛风石,缓解疼痛和病情。

  此外,治疗痛风是一个漫长的过程,除了药物治疗、改善饮食和生活习惯外,痛风患者还应保持良好的心态,才更益于恢复健康。

  身体疼痛和“心痛”哪个最难承受?只有经历过的人才最有发言权。特别是有过“痛风”发作史的朋友,更懂得痛苦的真谛。

  然而有过痛风史的人,据数据显示是超过了8000万,但这个数据还未停止。

  每年痛风患者正以9.7%的年增长率增加,预估到2020年,我国痛风患者将达到1亿人。

  

  现如今痛风已经被医疗届称之为第二大代谢类疾病,这庞大的数据背后是大家忽视的健康警示!

  为何到了夏季痛风发作频繁?

  就是由于人们在夏季摄入了过多引起痛风发作的饮食,例如啤酒,海鲜这些夏季聚餐出现频率较高的食物。

  

  想要避免痛风发作,以下五个饮食原则需注意:

  1、低嘌呤食物是首选,高嘌呤食物要告别

  痛风患者需严格控制高嘌呤食物的摄入,这其中包括了动物内脏、海产品等等,摄入过多容易导致体内尿酸值的升高,加速痛风发作。

  虽说豆制品、菠菜、莴笋等等类型的蔬菜含有嘌呤,而且这类蔬菜属于酸性种类,但适当食用对身体而言同样有好处,没有必要彻底断绝,限量就好。

  

  2、碱性食物可以多吃

  碱性食物对调节身体酸碱性有好处,能起到中和尿酸值的效果。

  特别是富含进行类的食物,这类食物能有效降低尿酸,起到预防痛风发作的效果。

  比如莲藕、芹菜、茄子等类型的蔬菜都属于碱性食物,特别是夏季大量蔬菜新鲜上市,经常吃这类蔬菜百利而无一害。

  最主要的是这类蔬菜可以中和体内酸碱度,能有效防止尿酸的沉淀,防止痛风病情进一步加重。

  

  3、酒类需要绝对控制

  酒精对痛风的影响巨大,首先酒精能促进身体对嘌呤的吸收,同时啤酒中本身就存在嘌呤原料。

  再加上烧烤、油炸一类食物的影响,会迅速升高体内的尿酸值,从而导致痛风的发作;即便是是红酒,一样能成为痛风发作的诱因。

  所以,对于喜欢聚餐吃大排档,夜宵的朋友,这点要注意了,别满足了肚子,害了身体的其他关节和肝脏!

  

  4、保证每天足够的水分

  痛风患者在生活中还需要多饮水,目的就是促进体内尿酸值的排泄,让身体尿酸含量处于正常水平,以免尿酸堆积过高对肾脏造成影响。

  治疗痛风,常用的药物比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆效果都是挺好,可在医师指导下使用

  饮水也有讲究:

  尿酸高的人喝水时,一天饮水的量不少于2000ml,当然一习性饮水不易过多,按照一次多口,频繁多次的方法,这样有利于排尿。

  

  如果明知自己尿酸高,那喝水可以通过饮用金菊轻风,饮,来调理降尿酸一直都很不错,是药草制成。

  成分:乌梢蛇、显脉旋覆花、金银花、平卧菊三七、肉桂、木瓜、葛根、茯苓等。

  不仅缓解痛风、关节炎、降酸降三高,还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,极大的降低疾病出现。

  搭配在一起,温水冲服,有助于体内尿酸的排出,减少痛风的发作,消痛风的结晶,控制尿酸值预防痛风的出现。

  

  5、粗粮细粮需搭配

  你以为只吃粗粮就能把控体内尿酸升高了吗?

  其实粗粮中的谷物糙皮中同样存在嘌呤成分,如果每天大量摄入粗粮,同样会导致尿酸值的升高。

  所以说一日三餐都以粗粮为主食也不是明智做法,反而是细粮更适合尿酸的排出。

  

  还要提醒各位痛风患者,日常生活中对体重的控制需注意。

  大部分痛风患者都存在体重超标的问题,这不仅对痛风恢复十分不利,还有可能导致其他疾病的出现,所以把控饮食、控制体重是痛风患者必须要做的事情。

  温馨小贴士:

  1、痛风发作时,可使用冰敷缓解疼痛。具体做法:取适量碎冰块用袋子装好,然后放置于患处,保持10-15分钟,中间可以一块小毛巾,以免冰伤皮肤。

  2、痛风晚期患者可考虑手术摘除痛风石,缓解疼痛和病情。

  此外,治疗痛风是一个漫长的过程,除了药物治疗、改善饮食和生活习惯外,痛风患者还应保持良好的心态,才更益于恢复健康。