夜跑杂记008:发霉的一周

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  从2019.08.11完成8月份第6次跑步之后,开始出差模式,在外出差作息不太规律,吃的也相对粗糙一些。回来之后休息两天,然后又是阴雨天气。从8.11到8.19这一周多的时间里没有跑步,是从6月份开始连续跑步以来间隔中断最长的一周。

  按说是休息的时间比以往多了。但是整个人的精神状态感觉反而是最糟糕的。

  8.13是要还信用卡的日子,忘了按时还款了。皮肤有很多油,脸上开始长痘痘,黑眼圈,体重开始反弹。一系列时钟错乱的表现。

  多睡的时间并没有带来更多更旺盛的精力,反而是睡眠的惯性侵蚀了不少时间。

  写作的质量在下降,脑子里面空空如也。好在是写作的节奏没有断,还是在保持一天一篇的节奏。

  昨天晚上下雨过后,八点多,起身去跑步。想了想过去这一周的状态。建立一个习惯很艰难,但是放弃很轻松。

  大脑告诉你的认识很多时候是错误的,你要用身体去感受这个世界。

  晨跑的好处是你每天可以“多出来2个小时”。

  休息多了会发霉,会导致情绪低落,也会影响到家庭关系和睦。

  保持生物钟的稳定性,非常重要,不必要的活动,一定严格控制。

  保持一个稳定的节奏运动,既不用力过猛,也不颓废过度。

  有了一个好的身体基础,充分唤醒的身体,才会有清醒高效的大脑。

  上个月体重降低了7斤,然后在153上下反复,这个月开始尝试每天两顿饭的生活。重新建立时间节奏感。瘦下来感觉整个人轻松多了,没那么多负担。

  减肥的短期目标不必定的太高,有下降的趋势就好,把这个趋势持续下去,做时间的朋友。希望3个月后可以达到140左右的理想状态。

  

  沛文沛语

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  字数 612

  从2019.08.11完成8月份第6次跑步之后,开始出差模式,在外出差作息不太规律,吃的也相对粗糙一些。回来之后休息两天,然后又是阴雨天气。从8.11到8.19这一周多的时间里没有跑步,是从6月份开始连续跑步以来间隔中断最长的一周。

  按说是休息的时间比以往多了。但是整个人的精神状态感觉反而是最糟糕的。

  8.13是要还信用卡的日子,忘了按时还款了。皮肤有很多油,脸上开始长痘痘,黑眼圈,体重开始反弹。一系列时钟错乱的表现。

  多睡的时间并没有带来更多更旺盛的精力,反而是睡眠的惯性侵蚀了不少时间。

  写作的质量在下降,脑子里面空空如也。好在是写作的节奏没有断,还是在保持一天一篇的节奏。

  昨天晚上下雨过后,八点多,起身去跑步。想了想过去这一周的状态。建立一个习惯很艰难,但是放弃很轻松。

  大脑告诉你的认识很多时候是错误的,你要用身体去感受这个世界。

  晨跑的好处是你每天可以“多出来2个小时”。

  休息多了会发霉,会导致情绪低落,也会影响到家庭关系和睦。

  保持生物钟的稳定性,非常重要,不必要的活动,一定严格控制。

  保持一个稳定的节奏运动,既不用力过猛,也不颓废过度。

  有了一个好的身体基础,充分唤醒的身体,才会有清醒高效的大脑。

  上个月体重降低了7斤,然后在153上下反复,这个月开始尝试每天两顿饭的生活。重新建立时间节奏感。瘦下来感觉整个人轻松多了,没那么多负担。

  减肥的短期目标不必定的太高,有下降的趋势就好,把这个趋势持续下去,做时间的朋友。希望3个月后可以达到140左右的理想状态。

  从2019.08.11完成8月份第6次跑步之后,开始出差模式,在外出差作息不太规律,吃的也相对粗糙一些。回来之后休息两天,然后又是阴雨天气。从8.11到8.19这一周多的时间里没有跑步,是从6月份开始连续跑步以来间隔中断最长的一周。

  按说是休息的时间比以往多了。但是整个人的精神状态感觉反而是最糟糕的。

  8.13是要还信用卡的日子,忘了按时还款了。皮肤有很多油,脸上开始长痘痘,黑眼圈,体重开始反弹。一系列时钟错乱的表现。

  多睡的时间并没有带来更多更旺盛的精力,反而是睡眠的惯性侵蚀了不少时间。

  写作的质量在下降,脑子里面空空如也。好在是写作的节奏没有断,还是在保持一天一篇的节奏。

  昨天晚上下雨过后,八点多,起身去跑步。想了想过去这一周的状态。建立一个习惯很艰难,但是放弃很轻松。

  大脑告诉你的认识很多时候是错误的,你要用身体去感受这个世界。

  晨跑的好处是你每天可以“多出来2个小时”。

  休息多了会发霉,会导致情绪低落,也会影响到家庭关系和睦。

  保持生物钟的稳定性,非常重要,不必要的活动,一定严格控制。

  保持一个稳定的节奏运动,既不用力过猛,也不颓废过度。

  有了一个好的身体基础,充分唤醒的身体,才会有清醒高效的大脑。

  上个月体重降低了7斤,然后在153上下反复,这个月开始尝试每天两顿饭的生活。重新建立时间节奏感。瘦下来感觉整个人轻松多了,没那么多负担。

  减肥的短期目标不必定的太高,有下降的趋势就好,把这个趋势持续下去,做时间的朋友。希望3个月后可以达到140左右的理想状态。